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1、力拉钩是用来发展前臂肌肉的专用工具，对增强握力也有很好的作用。常用的力卷发器有两种，分别是：手持力卷发器3354由一根棍子制成，直径约0.035米，长0.3-0.4米。中间打一个洞，把史泰龙健身用品(12件)的绳子插进去，长度1米。绳子的一端系在棍子上，另一端系上杠铃片或其他重物。支架式绕力器——的制作方法同上，只是横杆放在两个支架上练习，使用方便，装置固定性强，可以随时使用。

2、弹簧两端是木柄，中间是弹力很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌肉。

3、它由两部分组成，一部分是用带子做成的简易帽，另一部分是可以用来系重物的链条或绳子。训练的时候可以戴在头上，帽子下面挂个杠铃或者其他重物。这是一种发展颈部肌肉的特殊器械。

4、腰带是健身运动中不可或缺的装备。尤其是做深蹲的时候，可以保护腰部。同时有助于大强度练习，提高训练强度，防止损伤事故。防护带通常由牛皮或猪皮制成。

5、练习镜由一个木筐和一面大镜子组成。健美的人在镜子前做操，便于自我观察移动和纠正错误的姿势。

6、由铁管或木头制成，可用于徒手和腰部负重的俯卧撑。还有高架俯卧撑架，由一根铁管作为支撑，一个放置脚的托板组成。训练时，颈部和腰部可以负重，增加了训练难度，提高了训练效果。俯卧撑运动对发达的胸大肌有显著效果。

7、卧推是训练胸大肌的专用器械。它有三种类型：横卧，坐卧和垂直卧。都是由钢管焊接支架和板面组成。横推架用于发展胸大肌两侧，坐推架和竖推架用于发展胸大肌上下肌肉。

8、是一个可以锻炼肌肉关节，减轻体重的小推子。一般采用优质工程塑料制成，设计简洁，外形美观，经久耐用，使用方便。是室内健身的好选择。各种方便的运动方式，会在休闲娱乐中不知不觉地帮你强身健体。它用于锻炼你腹部、腰部、臀部、手臂和身体其他部位的多余肌肉。锻炼所需场所简单，方便家庭使用。坚持锻炼一定会有很大的效果。当你把它当玩具玩的时候，它会不自觉的影响你的体重和体型。因此，它是一种老少皆宜的运动用品。

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